Belső iránytű tréning - Az önmotiváció művészete
Képzés kód:
Belső iránytű tréning - Az önmotiváció művészete - Időpontok és jelentkezés
Zártcsoportos képzésre jelentkezem
Jelentkezés időpont nélkül
A motivációnkat, a mai, gyorsan változó környezetben könnyen elvesztjük, mert nagyon sok az információ. A legfontosabb fókuszpontjaink - ha nem irányítjuk a figyelmünket - percek alatt felaprózódnak. A belső motiváció nem egy velünk született képesség, mindenkinek tudatosan kell fejlesztenie, ami egy nagyon erős szakmai kompetenciává válhat. Ez a képzés segít abban, hogy a külső elismerések helyett megtaláld azt a belső hajtóerőt, amely a kihívások idején is képes fókuszáltan mozgásban tartani a cél felé.
Neked ajáénljuk ezt a tréninget, ha
- Vezető vagy, és szeretnél példát mutatni a csapatodnak, miközben saját energiatartalékaidat is tudatosan kezeled.
- Változás előtt állsz, és szükséged van egy stabil belső iránytűre az új céljaid eléréséhez.
- Érezted már a kiégés szelét, és szeretnéd visszakapni a lelkesedésedet a mindennapi feladataid iránt.
- Szakértőként dolgozol, ahol a napi munkatempót és a fókuszt egyedül neked kell fenntartanod.
Mi mozgat Téged?
Mik azok a tevékenységek, minőségek, amelyek folyamatosan motiválnak? Mely dolgok szólnak Rólad, és melyek a másoknak való megfelelésről? Miért szükséges a nagy MIÉRT-ed megtalálása? Hogyan keress, és tűzz ki célokat a saját értékrended alapján? Mi a különbség a belső és a külső motiváció között? Mikor melyiket válaszd?
Szemléletmód váltás, reaktívból proaktívba
A proaktív szemléletmód lényege, hogy nem csupán végrehajtója vagy reagálója vagy a történéseknek, hanem kezdeményezője, tudatos át/alakítója. A proaktív szemléletmód fő jellemzői:
- Kezdeményezés
- Felelősségvállalás
- Előrelátás
- Célorientáltság
- Pozitív hozzáállás
Átalakítjuk a „nem tudom”, „mindig így csináljuk”, „majd meglátjuk”, „nem lehet” gondolkodásmódot a „mit szólnál, ha…”, „arra gondoltam”, „a múltkor olvastam”, „szerintem ez így egyszerűbb lenne” gondolkodásra. A szeretem tevekénységek mentén olyan célokat, állapotokat keresünk, amelyeket a nem szeretem tevékenységekbe is átültetjük.
Motiváció
Az önmotiváció (vagyis az autonóm motiváció) nem a jutalmakról vagy a büntetés elkerüléséről szól, hanem három alapvető pszichológiai szükséglet kielégítéséről. Ha ezek jelen vannak, az ember belsőleg hajtottá válik.
- Autonómia: ez az érzés, hogy választási lehetőséged van, és te vagy a saját cselekedeteid forrása.
- Kapcsolódás: az az igény, hogy törődjenek velünk, mi is törődhessünk másokkal, és egy nagyobb egész részének érezzük magunkat.
- Kompetencia: az az érzés, hogy hatékonyak vagyunk a mindennapi feladatainkban, és képesek vagyunk a fejlődésre.
Mentális állóképesség
A motiváció esetében beszélnünk kell azokról a helyzetekről is, amikor a felépített terv nem működik, vagy épp STOP-ot kapsz a megvalósítására. Itt van szükségünk a rezilienciára, a mentális rugalmasságra, a nehéz helyzetek kezelésére. A motiváció nem szűnik meg csak mert egy lépés nem sikerül, vagy a környezeted nem elég nyitott vagy fogékony. Technikákat kapsz a mentális kimerültség megelőzésére és a kudarcok utáni gyors "visszapattanásra". Mindfulness gyakorlatok, amelyek visszahoznak a valóságba és a fókuszba. Megismerkedünk a Riemann féle stressz típusokkal is, amelyek már tudat alatt is befolyásolnak a céljaid elérésében.
Belső iránytű tréning - Az önmotiváció művészete - Mentoraid lesznek
Kiváló magyarázatokat kaptunk, életszerű példákkal.
ISTQB Advanced Test Analyst vizsgafelkészítő tanfolyam résztvevője